Health & Sport
Bloedchagrijnig en vermoeid? Misschien heb je premenstrueel syndroom
Health & Sport
Onderbroekwijsheid: dit zegt je afscheiding over je vruchtbaarheid
Health & Sport
4 dingen die je misschien kunnen helpen om van je PCOS af te komen
Health & Sport
Kom je met moeite van de bank af? Doodnormaal, zeggen experts
Health & Sport
7 symptomen die kunnen wijzen op hevig menstrueel bloedverlies
Beauty
Puisten rond je menstruatie? Zo kom je er vanaf volgens de dermatoloog
Health & Sport
Bakkie pleur op de lege maag? Dat kan invloed hebben op je menstruatie
Liefde & Seks
5 redenen om gewoon seks te hebben tijdens je menstruatie
Travel
Deze 5 restaurants bezorgen de lekkerste gerechten in Rotterdam
What to do
Happen en stappen: de 4 leukste food-stadswandelingen in Tilburg
Beauty
Liever niet: van deze 4 dingen krijg je gele tanden
Beauty
Kim Kötter: 'Mijn huid gaat heel lekker op zwanger zijn'
Beauty
Leco legt uit: zo zie je er morgen op je paasbest uit
Food
Fokking snel klaar: pasta vongole als hoofdgerecht met kerst
Health & Sport
De wetenschap bewijst: kaaseters leven langer
Gossip & Sterren
Ruben Nicolai moet kiezen tussen Chantal en Yolanthe
Films & Series
Just Say Yes staat nu op Netflix en deze 4 titels zie je ook in april
Gossip & Sterren
Hier werkten deze 10 celebrities voor ze beroemd werden
Mama
Hoe weet je nou of je klaar bent voor een baby?
Column
Carmen: 'Ik word heel opstandig van de term huisje-boompje-beestje'
Liefde & Seks
Krik het op: zo wordt je seksdip weer een sekspiek
Mama
8 dingen die je nooit tegen een stiefmoeder moet zeggen
Fashion
Laatste aanwinst #43: 'Mijn inloopkast is nu een kinderkamer'
Liefde & Seks
Dit is waarom je wil masturberen tijdens je lunchpauze
Column
Malou: 'Ik droom dat mijn tanden uit mijn mond vallen'
Beauty
Wat gebruik jij? Romée: 'Nooit meer last van pukkels of oneffenheden'
Column
Marloes: 'Schat, het is honderd procent zeker een jongen'
Column
Sexy Time: Landelijke liefde #3
Food
Om je vingers bij af te likken: Karsu's Turkse börek
Column
Hanneke: 'De juf kwam meteen weer naar buiten lopen met de dochter'
Column
Anna Karolina #158: Een oude bekende
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Twijfel, onzekerheid en opeens aan het tieren? Let dan op je cyclus
Health & Sport

Twijfel, onzekerheid en opeens aan het tieren? Let dan op je cyclus

We mogen in onze maandplanning wel iets meer rekening houden met onze hormoonschommelingen. Want die hebben
nogal wat invloed op je leven. Maar eh... hoe doe je dat? 

25-3-2021 21:00
tekst Lisanne van Sadelhoff, beeld Getty Images

Ik moet eerlijk bekennen dat ik me de twee dagen vóór de deadline van dit stuk niet zo heul goed voelde. Wat wiebelig. Snel uit het veld geslagen. Gisteren liep bijvoorbeeld de wc in mijn huis niet goed door. Huisgenoot Evelien constateerde dat schouderophalend en belde daarna neuriënd de loodgieter. Ik liep vervolgens nog een uur lang briesend te tieren dat we in een godvergeten-kut-huis wonen 'en kan hier dan nóóit iets een keer normaal gaan?!'

Lees ook: Single, huurhuis en gelukkig: tijd om het ideaalbeeld te herdefiniëren

Als ik mezelf op dat soort momenten ergens mee zou moeten vergelijken, is het een draak. (In mijn hoofd zie ik nu, behoorlijk confronterend, mijn inner circle unaniem ja knikken.) Ik vind het leven in mijn draakperiodes maar mwah. Ik bekritiseer mijn vriendschappen, twijfel aan mijn relatie (sorry liefie), vind mijn werk stom, word onzeker, ben boos op alles en kan amper tegen stress of tegenslag.

'Dan zat je de afgelopen dagen in de laatste week vóór je menstruatie,' zegt Catherine van Heest, oprichter van Care for Woman, een organisatie die vrouwen begeleidt en adviseert over hormoongerelateerde vragen en klachten. 'Klopt het dat die boosheid, die twijfel, dat nare gevoel, na een paar dagen weer verdwijnt?' Ja, antwoord ik. Dat vind ik altijd het gekke. Er verandert niets in mijn leven en toch is het net alsof ik in een mum van tijd die grijze bril weer heb verruild voor een roze. 'Komt allemaal door je hormoonschommelingen,' vertelt Van Heest. Ze is gespecialiseerd in hormonen en kan mij haarfijn uitleggen wat mijn cyclus met mijn lijf en hoofd doet.

Maar er is méér
Ik ben opgegroeid met het idee: aan je cyclus kun je zien wanneer je ongesteld moet worden en dus maandverband moet inslaan. En als je ongesteld bent, word je chagrijnig. Daar werd ik ook in bevestigd. Als ik ruzie had met mijn broertje, sneerde hij: 'Ja, hoor, het is het zeker weer die tijd van de maand?' En als mijn vriendinnetjes en ik op de middelbare school een boze docente voor onze neus hadden, dan was ze vast ongesteld. 'Een grote misvatting,' zegt Van Heest. 'Tijdens de menstruatie gaat bij veel vrouwen de zon weer schijnen. Juist in de periode daarvoor hebben ze last van stemmingswisselingen. Denk aan ruzie met je partner, minder op het werk kunnen hebben. Er is zelfs een groep die daadwerkelijk ziek wordt van hun hormoonwisselingen. Zij kunnen hun werk niet meer goed uitvoeren, zien hun relatie op de klippen lopen en kunnen verkeerd gediagnosticeerd worden, bijvoorbeeld na een bevalling. 'Postnatale depressie' krijgen ze dan te horen, maar er wordt niet gekeken naar hoe hun lijf en hoofd reageren op hormonen.' Vrouwen focussen zich vaak alleen op die menstruatie, stelt Van Heest. 'En dat is zonde. Je zou juist rekening moeten houden met je héle cyclus. Dat zou het leven makkelijker maken.'

Lesje biologie
Goed, je hele cyclus dus. Daar kun je aan aflezen op welke momenten je je over het algemeen goed voelt en het leven goed aankunt, bring it on. Je kunt er ook uithalen wanneer je gevoeliger bent en mentaal wat instabieler. De volgende alinea's lijken op een biologieles – en dat zijn ze misschien ook, maar nodig. Want: eyeopener.

Lees ook: Chantal Janzen: 'Wat is dat eigenlijk, settelen?'

Je kunt je cyclus indelen in vier fasen. Allereerst: de eerste week, die van je menstruatie. Tevens de eerste week van je cyclus. Die week komt er veel oestrogeen vrij, een stof die je lijf nodig heeft om een eisprong voor te bereiden. In de tweede week van je cyclus neemt je oestrogeengehalte nog meer toe. 'Oestrogeen is de good guy,' zegt Estrella Montoya. Ze is biopsycholoog en onderzoeker aan de Universiteit Utrecht en weet alles over hormonen. 'Onderzoekers weten nog steeds niet hoe het precies werkt, maar we weten wel dat oestrogeen de dopamine-afgifte stimuleert.' Dat hormoon maakt dat je je goed voelt, werkt op je beloningssysteem en heeft ook een positieve invloed op de afgifte van serotonine – ook al zo'n stof waar je heppiedepeppie van wordt.

Weten hoe je de baas wordt over jouw volledige cyclus? Je leest het in het hele artikel in &C's aprileditie 'Huisje, boompje, beestje?'. Het nummer kun je ook hier bestellen.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine editie 11 'Rouw op je dak'
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.