Health & Sport
Bakkie pleur op de lege maag? Dat kan invloed hebben op je menstruatie
Liefde & Seks
Dit is waarom je de ene week zin hebt in seks en de andere week niet
Health & Sport
7 symptomen die kunnen wijzen op hevig menstrueel bloedverlies
Beauty
Puisten rond je menstruatie? Zo kom je er vanaf volgens de dermatoloog
Health & Sport
Menstruatiepijn. Ben jij team chocolade of team pijnstiller?
Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly leert hoe je moet squatten
Column
Sexy Time: De DJ #1
Home
Slapen bij radiotalent Emmely de Wilt: 'Dat spul opent mijn neus'
Newsflash
Wat leerde &C Talent Lindy Bremer over haar profiel op LinkedIn?
Food
Fokking snel klaar: deze ontbijtpannenkoeken flans je zo in elkaar
Column
Marieke Elsinga: 'Opeens verplaatste ik mij onlangs in een tor'
Interview
Kim Feenstra: 'We zagen ons embryo via een lopende band eraan komen'
Column
Anna Karolina #137: Een kat in het nauw
Travel
Toch even weg? Dit zijn de leukste staycations in Nederland
Health & Sport
Vreetverslag #3 Shannon: 'Doordeweeks bestel ik nooit eten'
Tech
Eindelijk: zo kom je erachter hoe het liedje heet dat in je hoofd zit
Fashion
Laatste aanwinst #21 Edith: Deze tweedehands sandalen waren 1.400 euro
Home
Slaap zacht: tot bijna 60% Extra korting op een dekbed van Swiss Sense
Carrière & Geld
Poenpraat #50: 'Ik stuur betaalverzoeken vanaf één euro'
Interview
Janneke is bewust kinderloos: 'Ben ik dan egoïstisch?'
Gossip & Sterren
Fans van Emily in Paris opgelet: dit weten we over het tweede seizoen
Gossip & Sterren
Exclusief in &C: Chantal Janzen en Kim Feenstra over het moederschap
Beauty
Wat gebruik jij? Paola: 'Mijn beauty hack? Olijfolie als scheermiddel'
Films & Series
Wist Nikkie hierdoor al in de eerste aflevering dat Jeroen de Mol is?
Home
Dit is jouw nieuwe favoriete thuiswerkcollega (en wat is ze knap)
Beauty
Hé beauty: koop deze NARS-mascara en krijg een eyeliner cadeau
Films & Series
7 redenen waarom je de docu van David Attenborough wil kijken
Psyche
Rimpelloos door het leven en nog 7 redenen om wat vaker te lachen
What to do
Even niet: 5 dingen die je dit weekend zonder kroost kunt doen
Gossip & Sterren
Dit gebeurde er vannacht tijdens de Billboard Music Awards 2020
Liefde & Seks
Weinig seks in je relatie? Dat is helemaal prima en dit is waarom
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Twijfel, onzekerheid en opeens aan het tieren? Let dan op je cyclus
Health & Sport

Twijfel, onzekerheid en opeens aan het tieren? Let dan op je cyclus

We mogen in onze maandplanning wel iets meer rekening houden met onze hormoonschommelingen. Want die hebben
nogal wat invloed op je leven. Maar eh... hoe doe je dat? 

25-3-2021 21:00
tekst Lisanne van Sadelhoff, beeld Getty Images

Ik moet eerlijk bekennen dat ik me de twee dagen vóór de deadline van dit stuk niet zo heul goed voelde. Wat wiebelig. Snel uit het veld geslagen. Gisteren liep bijvoorbeeld de wc in mijn huis niet goed door. Huisgenoot Evelien constateerde dat schouderophalend en belde daarna neuriënd de loodgieter. Ik liep vervolgens nog een uur lang briesend te tieren dat we in een godvergeten-kut-huis wonen 'en kan hier dan nóóit iets een keer normaal gaan?!'

Lees ook: Single, huurhuis en gelukkig: tijd om het ideaalbeeld te herdefiniëren

Als ik mezelf op dat soort momenten ergens mee zou moeten vergelijken, is het een draak. (In mijn hoofd zie ik nu, behoorlijk confronterend, mijn inner circle unaniem ja knikken.) Ik vind het leven in mijn draakperiodes maar mwah. Ik bekritiseer mijn vriendschappen, twijfel aan mijn relatie (sorry liefie), vind mijn werk stom, word onzeker, ben boos op alles en kan amper tegen stress of tegenslag.

'Dan zat je de afgelopen dagen in de laatste week vóór je menstruatie,' zegt Catherine van Heest, oprichter van Care for Woman, een organisatie die vrouwen begeleidt en adviseert over hormoongerelateerde vragen en klachten. 'Klopt het dat die boosheid, die twijfel, dat nare gevoel, na een paar dagen weer verdwijnt?' Ja, antwoord ik. Dat vind ik altijd het gekke. Er verandert niets in mijn leven en toch is het net alsof ik in een mum van tijd die grijze bril weer heb verruild voor een roze. 'Komt allemaal door je hormoonschommelingen,' vertelt Van Heest. Ze is gespecialiseerd in hormonen en kan mij haarfijn uitleggen wat mijn cyclus met mijn lijf en hoofd doet.

Maar er is méér
Ik ben opgegroeid met het idee: aan je cyclus kun je zien wanneer je ongesteld moet worden en dus maandverband moet inslaan. En als je ongesteld bent, word je chagrijnig. Daar werd ik ook in bevestigd. Als ik ruzie had met mijn broertje, sneerde hij: 'Ja, hoor, het is het zeker weer die tijd van de maand?' En als mijn vriendinnetjes en ik op de middelbare school een boze docente voor onze neus hadden, dan was ze vast ongesteld. 'Een grote misvatting,' zegt Van Heest. 'Tijdens de menstruatie gaat bij veel vrouwen de zon weer schijnen. Juist in de periode daarvoor hebben ze last van stemmingswisselingen. Denk aan ruzie met je partner, minder op het werk kunnen hebben. Er is zelfs een groep die daadwerkelijk ziek wordt van hun hormoonwisselingen. Zij kunnen hun werk niet meer goed uitvoeren, zien hun relatie op de klippen lopen en kunnen verkeerd gediagnosticeerd worden, bijvoorbeeld na een bevalling. 'Postnatale depressie' krijgen ze dan te horen, maar er wordt niet gekeken naar hoe hun lijf en hoofd reageren op hormonen.' Vrouwen focussen zich vaak alleen op die menstruatie, stelt Van Heest. 'En dat is zonde. Je zou juist rekening moeten houden met je héle cyclus. Dat zou het leven makkelijker maken.'

Lesje biologie
Goed, je hele cyclus dus. Daar kun je aan aflezen op welke momenten je je over het algemeen goed voelt en het leven goed aankunt, bring it on. Je kunt er ook uithalen wanneer je gevoeliger bent en mentaal wat instabieler. De volgende alinea's lijken op een biologieles – en dat zijn ze misschien ook, maar nodig. Want: eyeopener.

Lees ook: Chantal Janzen: 'Wat is dat eigenlijk, settelen?'

Je kunt je cyclus indelen in vier fasen. Allereerst: de eerste week, die van je menstruatie. Tevens de eerste week van je cyclus. Die week komt er veel oestrogeen vrij, een stof die je lijf nodig heeft om een eisprong voor te bereiden. In de tweede week van je cyclus neemt je oestrogeengehalte nog meer toe. 'Oestrogeen is de good guy,' zegt Estrella Montoya. Ze is biopsycholoog en onderzoeker aan de Universiteit Utrecht en weet alles over hormonen. 'Onderzoekers weten nog steeds niet hoe het precies werkt, maar we weten wel dat oestrogeen de dopamine-afgifte stimuleert.' Dat hormoon maakt dat je je goed voelt, werkt op je beloningssysteem en heeft ook een positieve invloed op de afgifte van serotonine – ook al zo'n stof waar je heppiedepeppie van wordt.

Weten hoe je de baas wordt over jouw volledige cyclus? Je leest het in het hele artikel in &C's aprileditie 'Huisje, boompje, beestje?'. Het nummer kun je ook hier bestellen.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #4 Huisje, boompje, beestje?
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.