Health & Sport
Kom van die stoel: personal trainer Gilly leert hoe je moet squatten
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #9: 'Een trio met twee mannen lijkt me heerlijk'
Fashion
Goed nieuws: deze kneiterleuke T-shirts zijn allemaal in de sale
Psyche
Vakantiehoroscoop: zo staat het er deze zomer voor met de liefde
Gossip & Sterren
Groeispurt: Gigi Hadid showt voor het eerst haar babybuik
Beauty
Shelly Sterk over haar korte bob: 'Holy fuck, wat heb ik gedaan?'
Mama
Schaamteloos: 8 smerige dingen je als moeder doet in het openbaar
Beauty
Ontspannen maar: smeer je zen met deze 5 anti-stress producten
Films & Series
Hoera: van deze nieuwe feelgoodparels op Netflix worden wij heel blij
Fashion
Worden we hebberig van: deze nieuwe T-shirt-trend zie je nu overal
Food
Fokking snel klaar: zo maak je zelf kruidenboter voor bij de barbecue
Mama
Perspraat #9: 'Seks? Voelt alsof je een knakworst door de gang gooit'
Travel
Niet aan de kust: dit zijn de mooiste stadsstranden van Nederland
Health & Sport
Spierpijn? Met deze 7 tips ben je er zo weer van af
Interview
Curt Fortin datete naakt op tv: 'Ik raad het iedereen aan'
Food
Helemaal voor nop: Magnum bezorgt vandaag gratis ijs in Amsterdam
Carrière & Geld
Poenpraat #37: 'Mijn vriend betaalt de hele hypotheek'
Beauty
Wat gebruik jij? Floor: 'In Frankrijk koop ik de halve apotheek leeg'
Gossip & Sterren
Exclusief in &C: Olcay en Ruud geven hun eerste interview samen
Psyche
Vliegen zonder schuldgevoel: kan dat nog anno 2020?
Mama
Perspraat #10: 'Mijn bevalling duurde 70 minuten'
Actie
Win: 4x een heuptas van Noya Noir
Fashion
Shoppen in de stijl van Rihanna: zo rock jij de sporty chique look
Films & Series
Net bevestigd: het jubileumseizoen van Wie is de Mol? komt bijna op tv
Fashion
Laatste aanwinst #9 Billie Rose: 'Ik heb mijn perfecte jeans gevonden'
Films & Series
9 redenen waarom je nu Netflix-docu Athlete A wil kijken
Psyche
Het ravijn in: dit betekent het als je valt in je droom
Liefde & Seks
Kletsen over ketsen #8: 'Vrouwen zijn veel beter in bed dan mannen'
Travel
&C toert door NL: zo denkt Noordwijk over een fijne, foute zomer
Beauty
Wat gebruik jij? Anne: 'Deze haarborstel is de investering zó waard'
Column
Malou: 'Snacks zijn enkel een transportmiddel van mayonaise'
Meer bekijken
  1. Health & Sport
  2. › ›
  3. Als een otter: dit is waarom je soms veel zweet in je slaap
Health & Sport

Als een otter: dit is waarom je soms veel zweet in je slaap

De één slaapt aan één stuk door zonder klamme oksels en de ander ontwaakt midden in de nacht van zijn of haar eigen plas zweet. Allesbehalve fijn, en ook onverklaarbaar want aan de temperatuur van je kamer ligt het niet. Wat is dan de reden waarom je de ene nacht meer zweet dan de andere?

07-6-2020 17:00
fotografie: Valentina Vos

Nachtzweten
We zweten allemaal wel dat zweten een natuurlijke reactie is van ons lichaam om op temperatuur te blijven.. De meeste mensen zweten vooral bij veel inspanning of als ze het gewoon heel warm hebben, maar andere zweten al zonder inspanning. Het is normaal om te zweten in je slaap, door bijvoorbeeld een warme zomeravond of een (te) dik dekbed, maar bij nachtzweten is dit niet de oorzaak. 

Lees ook: Korte nacht gehad? Voor je lichaam geldt dit als geen slaap

Oorzaken van nachtzweten
Nachtzweten kan door verschillende dingen veroorzaakt worden. Om ervan af te komen, is het natuurlijk belangrijk om te weten wat de boosdoener is. Een aantal van die oorzaken zijn:

1. Hormonale veranderingen
Zowel bij de overgang als een zwangerschap kun je last hebben van opvliegers. Deze opvliegers kennen geen pauze en kunnen dus ook ‘s nachts optreden. Dit zijn beide veel voorkomende oorzaak van nachtzweten bij vrouwen.

2. Psychische factoren 
Denk aan angst, stress of een depressie. Deze kunnen allemaal een oorzaak zijn van nachtzweten. De adrenaline die wordt aangemaakt bij angst en stress zorgt voor een versnelde hartslag en een verhoogde bloeddruk. Hierdoor krijg je het warmer en ga je zweten, ook ‘s nachts.

3. Medicijnen
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen, maar lees altijd goed de bijsluiter van je medicijnen. Van sommige medicijnen is het namelijk bekend dat ze een oorzaak zijn van nachtzweten. Medicijnen waar dit bekend van is zijn antidepressiva, koortsverlagende middelen zoals aspirine en paracetamol en medicijnen die zorgen voor hormonale veranderingen. 

Lees ook: Blote kadetten in bed: dit is waarom naakt slapen beter voor je is

4. Slaapapneu
Ook van slaapapneu is het bekend dat het een veel voorkomende oorzaak is van nachtzweten. Bij slaapapneu heb je last van ademstilstanden tijdens het slapen. Tijdens je slaap ontspannen je spieren. Hierdoor kan je tong je ademhaling blokkeren, waardoor je lichaam nog harder moet werken om adem te kunnen halen. Van dat harde werken gaat je weer flink zweten. 

5. Verslavende middelen
Middelen als cafeïne, alcohol, nicotine en drugs zijn veel voorkomende oorzaken van zweten tijdens je slaap. Allemaal verhogen ze je hartslag waardoor je het warm krijgt en dus gaat zweten. Alcohol zorgt daarnaast ook voor verwijding van de bloedvaatjes onder de huid, waardoor je huid warmer wordt. Die warmte probeert je lichaam dan weer kwijt te raken door te zweten. 

6. Pittig eten
Als laatste kan ook pittig eten zorgen voor overmatig transpireren, ook ‘s nachts. Dus als je ‘s avonds wil genieten van een heerlijke Indische maaltijd, moet je het nachtzweten ook voor lief nemen. 

Wat kun je ertegen doen?
Gelukkig zijn de meeste oorzaken vaak zelf simpel te voorkomen. Zo kun je die fles laten staan voor je gaat slapen, of die pot sambal een keer niet op tafel zetten. Heb je veel last van stress? Neem een stap terug, als dat kan, of praat er met iemand over zodat je met een leeg hoofd gaat slapen. Helpt dat niet, dan kan de huisarts je misschien verder helpen. 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C Magazine Editie #2 Borst vooruit
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.