Home
Met deze test komt je erachter welke plant past bij je persoonlijkheid
Carrière & Geld
Guilty: waarom je niet aan een bureau op je slaapkamer wil werken
Carrière & Geld
Doei: 10 signalen die erop wijzen dat het tijd is voor een nieuwe baan
Travel
Lekker hoor: als je deze dagen vrij neemt in 2022 ben je 44 dagen vrij
Psyche
Pleur je yogamat en meditatie-app maar in de hoek: selfcare doe je zo
Interview
Hans Klok: 'Ik praat nog tegen mijn overleden collega Nathalie'
Interview
Bilal Wahib: 'Soms denk ik: kut, was alles maar anders gelopen'
Carrière & Geld
Tenenkromend: kantoorjargon dat we niet meer willen horen
Fashion
Thuiswerktenue: de lekkerste sportleggings om níet in te sporten
Carrière & Geld
Lachen: 10 bizarre excuses van mensen om niet naar werk te komen
Carrière & Geld
Bizar: van zo weinig uur werken per week worden we het gelukkigst
Psyche
Proost op jou: deze zelfliefde heb jij nodig volgens je sterrenbeeld
Fashion
5 redenen om thuis in een feestjurk te werken in plaats van je joggers
Travel
5 apps om alsnog leuke dingen met je vrienden te doen
Column
James Worthy: 'Het was een spannende periode vol onhaalbare beloftes'
Psyche
Wat je kunt leren van rasoptimist Bob Ross (behalve schilderen)
Column
Hanneke: 'Ik verdedig me niet meer omdat ik 4 dagen in de week werk'
Liefde & Seks
Maar ík doe toch de afwas? Zo verdeel je het huishouden eerlijker
Actie
Selfcare sunday: maak 100x kans om &C's januarinummer te winnen
Column
Carmen: 'Selfcare is te laat op werk (of Zoom-call) verschijnen'
Interview
Melissa: 'Wat de eetstoornisklinieken niet lukte, lukte Bhodi wel'
Interview
Bizzey: 'Van vrije tijd word ik een leuker mens en een betere vader'
Psyche
Geld moet rollen: deze sterrenbeelden gaan in 2022 het meest verdienen
Psyche
Carrièretijgers opgelet: deze sterrenbeelden maken promotie in 2022
Carrière & Geld
Deze 13 type collega's hebben we allemaal
Gossip & Sterren
Hier werkten deze 10 celebrities voor ze beroemd werden
Home
En nu effe focussen: zo raak je niet afgeleid tijdens het thuiswerken
Beauty
Verfris je huid met deze 3 producten uit de &C x JANZEN-lijn
Home
7 frustrerende fases die je doorgaat als je in de zon wil werken
What to do
Gestrekt een filmpje kijken? Dat kan vanaf nu in deze beddenbioscoop
Gossip & Sterren
Heerlijk herkenbaar en hilarisch: de 10 beste Celeste Barber-momenten
Meer bekijken
  1. Psyche
  2. › ›
  3. Heb je even? Zo zorg je voor ontspannen thuiswerkdagen
Psyche

Heb je even? Zo zorg je voor ontspannen thuiswerkdagen

Werk jij thuis vaak (te) lang door en ben je slecht in pauze nemen? Lees dan even verder want dit kan anders.

 

29-10-2021 09:00
 

Je zou denken dat je op een thuiswerkdag genoeg tijd hebt om af en toe een pauze in te lassen. Maar uit een onderzoek van dōTERRA Europe* blijkt dat we juist op kantoor langere rustmomenten nemen dan wanneer we thuis onze laptop openslaan. En dat terwijl ontspanning, ook wanneer je vanuit je eigen huis werkt, heel belangrijk is. Hoog tijd om daar verandering in te brengen dus. 

Pauzeren kun je leren
Geen zorgen, we vergeten onszelf niet compleet. Zo neemt negen op de tien vrouwen nog gewoon tijd voor zichzelf tijdens het thuiswerken. Wel blijkt uit het onderzoek dat deze pauzemomenten een stuk korter zijn dan die op kantoor. Maar liefst 47 procent van de ondervraagde vrouwen zag een afname van rustmomenten van een uur of meer. Minder tijd voor ontspanning dus. En dat terwijl die dagelijkse relaxmomentjes hartstikke hard nodig zijn om je energie op peil te houden. Tijd om even een break te nemen dus. Maar hoe doen we dat dan? 

Daar zit een luchtje aan
Als het op rustmomenten aankomt, staat met stipt op één: een heerlijk dutje. 75 procent van de ondervraagden geeft namelijk aan dat slapen het beste werkt om even helemaal te ontspannen. Daarna luisteren vrouwen het liefst naar muziek (64 procent), nemen ze een warm bad (43 procent) en lezen (41 procent) ze graag. Maar ook geur is hierbij een heel belangrijk onderdeel. Van de ondervraagde vrouwen - in de leetijfdsgroep van 18 tot 24 jaar - geeft 68 procent namelijk aan dat geur van belang is om even heerlijk te ontspannen. Daarnaast geeft 41 procent - in de leeftijfdsgroep van 24 tot 34 jaar- aan vaak oliën en kaarsen te gebruiken tijdens een selfcare-moment.

Nog beter ontspannen
De essentiële oliën van dōTerra zijn de perfecte manier om te ontspannen. Met hun unieke chemische samenstelling biedt elke essentiële olie een variëteit aan emotionele voordelen. Sommige essentiële oliën hebben kalmerende, harmoniserende en aardende eigenschappen, terwijl andere bekend staan als energiegevend, opbeurend, verwarmend of vernieuwend. Ons lichaam heeft gedurende de dag verschillende emotionele en fysieke ervaringen en essentiële oliën kunnen helpen om ons welzijn te beïnvloeden en te behouden. Bovendien ruiken de oliën ook nog eens heerlijk. Een fijn middel om mee te onspannen dus. Ben je benieuwd naar alle essentiële oliën en de verschillende voordelen? Meer informatie vind je hier

Dit is een samenwerking met dōTERRA.

*Het onderzoek is online uitgevoerd door Research Without Barriers (RWB). Alle onderzoeken zijn uitgevoerd tussen 27 september 2021 en 30 september 2021. De steekproef omvatte 2.005 Nederlandse vrouwen van 18 jaar en ouder.

Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ontvang één keer per week alle &C updates!
Het is vereist de inschrijving te bevestigen door dit vakje aan te vinken.
GO
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.
Out now
&C's februarinummer 'Van je collega's moet je het hebben
Bestel nu
Wees slim en word abonnee!
12x &C Magazine op je deurmat.
Bekijk de deals

Gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

We love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.