Where to go
Adembenemend uitzicht: schaatsen op Amsterdams dakterras
Beauty
Is je zomerse kleurtje nu écht weg? Deze simpele hack tovert 'm terug
Beauty
10 hebbedingen die je voorbereiden op de kou
Fashion
De 20 lekkerste truien voor het cocoonseizoen
Health & Sport
Ziek? Vijf tips om de dag door te komen
Beauty
Wat te doen tegen statisch haar
People
iPhone X krijgt herfst update
Fashion
Blut? Geef je zomerkleding een tweede leven met deze slimme tips
Beauty
Deze vitamines voorkomen dat je er deze herfst al afligt
Beauty
Déze onverwachte truc helpt tegen schrale lippen
Food
Deze ontbijtjes zonder zuivel zijn om van te smullen
People
Column: 'Opvoeden is oorlog, er is geen tijd voor griep.'
Psyche
Winterblues: deze sterrenbeelden zijn gevoeliger voor een dip
Fashion
Dé jassen trend komend seizoen
Health & Sport
Wat je echt even moet weten: feiten en fabels over griep
Fashion
Kom maar door met die winter: dit zijn de leukste (en warmste) mutsen
Beauty
Met déze handige tip behoud jij deze winter een zongebruind kleurtje
People
Cocoonen is hartstikke oké
Food
3x de lekkerste stamppot
5 x kunst voor beginners
Beauty
Vijf tips tegen een extreem droge huid
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Wat hebben chocolade en avocado’s met elkaar gemeen?
Health & Sport

Wat hebben chocolade en avocado’s met elkaar gemeen?

Hoestend aan het kerstdiner? Liever niet. Ziek in bed op oudejaarsavond? Dankje de koekoek. Deze winter slaan we de griep een rondje over, en wel zo.

03-12-2019 09:00
beeld: Getty Images

Lijkt het in drukke tijden héérlijk om een paar dagen in bed door te brengen, eenmaal ziek is verplicht plat liggen minder leuk. De vlogs van Monica heb je allemaal gezien, dat boek over de geschiedenis van de cactus is uit en die stijve spieren kunnen je gestolen worden. Er zit maar één ding op: beter worden. En blijven. Hoe? Mieter dit in je mandje en tover het tevoorschijn zodra je kantoorbuuf iets te veel hoest.

Chocola
Nee, je hebt geen last van koortsdromen. Volgens een hoestexpert (ze bestaan) uit Groot-Brittannië zorgt het stroperige van chocola voor een laagje in de keel, waardoor die beschermd wordt tegen prikkels en dus hoesten. Wil je naast koorts niet ook nog een schuldgevoel, hou het dan bij een kopje warme chocolademelk. Verwarm 200 milliliter innocent dairy free amandel en roer er 50 gram chocola in kleine stukjes doorheen.

Kippensoep
Je oma roept het niet voor niets. Kippensoep zit vol vitamines, mineralen, calorieën en eiwitten. Precies wat je nodig hebt als je krank bent. Bovendien krijg je een flinke dosis vocht binnen en helpt het stofje carnosine in de kip tegen verkoudheid. Tweemaals daags een kom en je huppelt zo weer rond. O ja, uit blik is-ie net zo effectief als zelfgemaakt, driewerf hoera.

Fruit
Alle vitamines, mineralen en vezels in fruit werken ontstekingsremmend en immuunversterkend. Vooral de rode rakkers doen het goed: aardbeien, cranberry’s, bessen, granaatappel. Ben je al dat fruit na een dag wel zat? Varieer eens door er smoothies van te maken. Stop 100 gram aardbeien, een halve banaan en 2 eetlepels granaatappelpitjes in de blender en giet er 150 milliliter innocent dairy free haver bij. In nog geen vijf minuten heb je een heerlijk drankje met 100% natuurlijk ingrediënten. Puur natuur en zonder onnodige toevoegingen. Als je je nu niet gezond voelt…

Honing
Dat gebruik je natuurlijk vooral om de boel te verzachten. Want er is weinig zo vervelend als een zere keel. Roer een scheut door je thee of lepel het zo uit de pot - voor één keer mag dat.

Havermout
Lig je in de lappenmand, dan wil je geen zware kost of ingewikkeld gedoe. Havermout it is. Licht verteerbaar en zelfs je babyneefje kan het maken (maar doe toch maar niet). In plaats van melk of water gebruik je innocent dairy free kokosnoot. Lekker zoet en toch gezond, zonder toegevoegde suiker.

Gember
Misselijk? Last van je maag? Gember to the rescue, dankzij de antioxidante en antimicrobiële eigenschappen. Of je het nu door je curry of in je kopje thee gooit. Zelfs gemberbíér helpt, al weten we niet of de huisarts dit ook zou aanraden.

Knoflook
Zoenen zit er even niet in, maar eh, da’s misschien maar beter ook in jouw staat. Zul je zien dat jij beter bent en je partner ziek wordt. Anyway, knoflook dus. Zorgt er niet alleen voor dat je minder snel ziek bent, je bent gemiddeld ook 3,5 dag (!) eerder beter. Dank, antibacteriële eigenschappen. Zo uit het vuistje eten lijkt ons geen goed plan. Gooi het liever door de kippensoep.

Pittig eten
Een hele peper eten zouden we afraden, maar feit is dat pittig voedsel de boel opengooit. En dat is niet verkeerd, want zo’n verstopte neus is drie keer niks. Zoals Ross zou zeggen: when you put a 'd' at the end of fine, you’re not fine. Pittig eten bevat capsaïcine, dat slijm verdunt en je minder gevoelig maakt voor irritaties. Dag hoest, dag verkoudheid.

Bananen
Goed, we hadden fruit al gehad, maar bananen verdienen een eigen plekje. Ze zitten namelijk rammend vol voedingsstoffen, oplosbare vezels en kalium. Bovendien is het een typisch gevalletje ‘altijd goed’. Bananen vallen niet snel verkeerd en da’s op sommige momenten best een geruststellend idee.

Avocado's
We sluiten af met onze groene vrienden. Naast dat je er alle kanten mee op kunt zijn avocado’s een goede bron van vezels, mineralen en vitamines. Wacht nog heel even met die nacho’s met guacamole, ga liever voor een smoothie, salade of cracker met avocado dat brengt je weerstand weer snel op pijl.

Is de buit binnen? Dan rest je nog één ding: hopen dat het snel weer lente is.

Dit artikel werd geschreven in samenwerking met innocent Dairy Free.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.