Health & Sport
Heerlijk gezond: bananenpannenkoekjes met frambozenyoghurt
Psyche
Chantal test de redactie: hoe goed kunnen ze ‘nee’ zeggen?
Health & Sport
Appeltje-eitje: lunch met deze makkelijke ei-wrap met ham en kaas
Health & Sport
Voorbereiding is alles: de doelen van de redactie onder de loep
Health & Sport
Dit hemelse chocoladetaartje met oreo eet je zonder schuldgevoel
Health & Sport
Ups en downs: zo gaat het met de goede voornemens van de redactie
Health & Sport
Chantal komt kijken: houdt de redactie haar goede eetvoornemens vol?
Health & Sport
Nu volhouden die voornemens: onze redactie krijgt tips van de expert
Psyche
Relax, just do it: dit is de ultieme ontspanningsoefening
Psyche
Rust in je hoofd: onze redactieleden willen het en krijgen tips
Psyche
Moet je horen: hoe je kunt ontspannen door je zintuigen te gebruiken
Psyche
De dag écht goed beginnen? Dat doe je zo
Psyche
Onze redactieleden wilden rust in hun hoofd: is het ze gelukt?
Health & Sport
Zet je beste beentje voor: zo train je makkelijk en snel je benen
Health & Sport
Van die bank af: onze redactieleden willen fit worden en krijgen tips
Health & Sport
Hallo, sixpack! Met deze oefeningen is dat wasbordje binnen handbereik
Health & Sport
Geen tijd én geen gewichten? Op deze manier train je toch je armen
Health & Sport
Onze redactie wil fit worden en werkt daar hard voor (meestal dan)
Health & Sport
Is onze redactie al fitter? Chantal komt kijken én doet het even voor
Health & Sport
De finish is bereikt: hoe fit is onze redactie na 4 weken ploeteren?
Health & Sport
Aan het trainen geslagen? Waarom je je rug niet moet overslaan
Meer bekijken
  1. Moods
  2. In nog geen kwartier zet jij deze gezonde pasta met roomkaas op tafel
Health & Sport

In nog geen kwartier zet jij deze gezonde pasta met roomkaas op tafel

Bekijk meer
(9/38)
De finish is bereikt: hoe fit is onze redactie na 4 weken ploeteren?
38/38
Dit kun je het beste eten voor en na het sporten
37/38
Aan het trainen geslagen? Waarom je je rug niet moet overslaan
36/38
Is onze redactie al fitter? Chantal komt kijken én doet het even voor
35/38
Hé, Arnold! Op deze manier haal je alles uit je work-out
34/38
Geen tijd én geen gewichten? Op deze manier train je toch je armen
33/38
Onze redactie wil fit worden en werkt daar hard voor (meestal dan)
32/38
Hallo, sixpack! Met deze oefeningen is dat wasbordje binnen handbereik
31/38
Kun je niet slapen? Met deze tips ben je in no time in dromenland
30/38
Van die bank af: onze redactieleden willen fit worden en krijgen tips
29/38
Hekel aan sporten? Met deze activiteiten verbrand je óók calorieën
28/38
Zet je beste beentje voor: zo train je makkelijk en snel je benen
27/38
Kom maar op, toekomst: zo houdt de redactie voortaan rust in haar bol
26/38
Dorst, hoofdpijn, duizelig? Zo kom je zo snel mogelijk van je kater af
25/38
De dag écht goed beginnen? Dat doe je zo
24/38
Chantal test de redactie: hoe goed kunnen ze ‘nee’ zeggen?
23/38
Oh, what a night: zo kom je de dag door als je weinig geslapen hebt
22/38
Moet je horen: hoe je kunt ontspannen door je zintuigen te gebruiken
21/38
Onze redactieleden wilden rust in hun hoofd: is het ze gelukt?
20/38
Stevige stappers aan en gaan: waarom wandelen zo goed voor je is
19/38
Geen grap: waarom je eens wat vaker zou moeten lachen
18/38
Rust in je hoofd: onze redactieleden willen het en krijgen tips
17/38
Waarom iedereen (ja, ook jij) baat heeft bij mindfulness
16/38
Relax, just do it: dit is de ultieme ontspanningsoefening
15/38
Nu volhouden die voornemens: onze redactie krijgt tips van de expert
14/38
Met deze tips motiveer je jezelf om (weer) te gaan sporten
13/38
Dit hemelse chocoladetaartje met oreo eet je zonder schuldgevoel
12/38
Chantal komt kijken: houdt de redactie haar goede eetvoornemens vol?
11/38
Met deze gezonde tussendoortjes red je het wel tot het diner
10/38
In nog geen kwartier zet jij deze gezonde pasta met roomkaas op tafel
9/38
Ups en downs: zo gaat het met de goede voornemens van de redactie
8/38
O nee, blue monday: zo motiveer je jezelf als je een rotdag hebt
7/38
Appeltje-eitje: lunch met deze makkelijke ei-wrap met ham en kaas
6/38
Voorbereiding is alles: de doelen van de redactie onder de loep
5/38
Waarom je je ontbijt beter niet kunt overslaan
4/38
Heerlijk gezond: bananenpannenkoekjes met frambozenyoghurt
3/38
We zijn los. Aan de slag met die goede voornemens!
2/38
Dit zijn de goede voornemens van Chantal en de redactie van &C
1/38

Als je het wereldwijde web mag geloven, zijn koolhydraten de duivel. Maar dát is niet helemaal waar.

28-1-2019 09:00
 

Pasta is typisch zo’n gerecht dat mensen mijden wanneer ze wat kilootjes kwijt willen. Maar het is niet de spaghetti of penne die zorgt voor die lovehandles, het zijn de extraatjes en de portiegroottes. Gooi jij er spekjes, saus uit een potje én een half zakje geraspte kaas overheen: tja, logisch dat je weegschaal niet blij wordt. Maar hou je jezelf in, dan is er helemaal niks aan de hand.

Volwassen hoor
Oké, nu dat de wereld uit is, gaan we terug de keuken in. Sarah Puozzo is culinair expert bij WW Wellness en gebruikt voor dit gerecht volkorenpasta: die bevat veel meer voedingsstoffen dan de witte variant en is dus een stuk gezonder. Doe er wat courgette, tomatenblokjes, roomkaas-light en kip (lekker veel eiwitten) bij en binnen een kwartier staat er wat gezonds op tafel. Gut, je zou je bijna volwassen gaan voelen.

Ingrediënten
- 70 gram volkoren spaghetti
- zout
- 1 courgette
- 1 wortel
- 1 knoflookteentje
- 250 gram tomatenblokjes uit blik
- 3 eetlepels Boursin-light
- verse basilicum
- 150 gram kipfilet

En dan nog dit
Wist je trouwens dat ze bij WW (voorheen Weight Watchers) meer dan 200 ZeroPoint™-voedingsmiddelen hebben? Dit zijn gezonde voedingsmiddelen waarvan je altijd en elke dag mag genieten, zoals kip- of kalkoenfilet, eieren, vis en zeevruchten, mais of peulvruchten en zoveel meer. Ze vormen de basis van een gezond voedingspatroon, zijn lekker en het risico is klein dat je je eraan zult overeten. Zeg nu zelf, het is moeilijker zes kippenborsten te eten dan zes koekjes. En extra fijn: de ZeroPoint-voedingsmiddelen hoef je niet te tellen, wegen of noteren.

Wil jij er net als &C aan werken om gezonde gewoonten te creëren met behulp van WW? Kijk dan hier en deel jouw doelstellingen via #MyWhy.  Meer van dit soort artikelen lezen? Klik dan hier.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.