Health & Sport
Met deze tips motiveer je jezelf om (weer) te gaan sporten
Psyche
Relax, just do it: dit is de ultieme ontspanningsoefening
Health & Sport
Oh, what a night: zo kom je de dag door als je weinig geslapen hebt
Health & Sport
Zet je beste beentje voor: zo train je makkelijk en snel je benen
Health & Sport
Met deze gezonde tussendoortjes red je het wel tot het diner
Health & Sport
Stevige stappers aan en gaan: waarom wandelen zo goed voor je is
Health & Sport
Ups en downs: zo gaat het met de goede voornemens van de redactie
Health & Sport
Dorst, hoofdpijn, duizelig? Zo kom je zo snel mogelijk van je kater af
Health & Sport
Geen tijd én geen gewichten? Op deze manier train je toch je armen
Health & Sport
Van die bank af: onze redactieleden willen fit worden en krijgen tips
Psyche
Onze redactieleden wilden rust in hun hoofd: is het ze gelukt?
Psyche
Chantal test de redactie: hoe goed kunnen ze ‘nee’ zeggen?
Health & Sport
Waarom je je ontbijt beter niet kunt overslaan
Health & Sport
Nu volhouden die voornemens: onze redactie krijgt tips van de expert
Health & Sport
Chantal komt kijken: houdt de redactie haar goede eetvoornemens vol?
Health & Sport
Kun je niet slapen? Met deze tips ben je in no time in dromenland
Health & Sport
Dit kun je het beste eten voor en na het sporten
Health & Sport
Hé, Arnold! Op deze manier haal je alles uit je work-out
Health & Sport
Onze redactie wil fit worden en werkt daar hard voor (meestal dan)
Health & Sport
Heerlijk gezond: bananenpannenkoekjes met frambozenyoghurt
Health & Sport
Appeltje-eitje: lunch met deze makkelijke ei-wrap met ham en kaas
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Hekel aan sporten? Met deze activiteiten verbrand je óók calorieën
Health & Sport

Hekel aan sporten? Met deze activiteiten verbrand je óók calorieën

Bekijk meer
(28/38)
De finish is bereikt: hoe fit is onze redactie na 4 weken ploeteren?
38/38
Dit kun je het beste eten voor en na het sporten
37/38
Aan het trainen geslagen? Waarom je je rug niet moet overslaan
36/38
Is onze redactie al fitter? Chantal komt kijken én doet het even voor
35/38
Hé, Arnold! Op deze manier haal je alles uit je work-out
34/38
Geen tijd én geen gewichten? Op deze manier train je toch je armen
33/38
Onze redactie wil fit worden en werkt daar hard voor (meestal dan)
32/38
Hallo, sixpack! Met deze oefeningen is dat wasbordje binnen handbereik
31/38
Kun je niet slapen? Met deze tips ben je in no time in dromenland
30/38
Van die bank af: onze redactieleden willen fit worden en krijgen tips
29/38
Hekel aan sporten? Met deze activiteiten verbrand je óók calorieën
28/38
Zet je beste beentje voor: zo train je makkelijk en snel je benen
27/38
Kom maar op, toekomst: zo houdt de redactie voortaan rust in haar bol
26/38
Dorst, hoofdpijn, duizelig? Zo kom je zo snel mogelijk van je kater af
25/38
De dag écht goed beginnen? Dat doe je zo
24/38
Chantal test de redactie: hoe goed kunnen ze ‘nee’ zeggen?
23/38
Oh, what a night: zo kom je de dag door als je weinig geslapen hebt
22/38
Moet je horen: hoe je kunt ontspannen door je zintuigen te gebruiken
21/38
Onze redactieleden wilden rust in hun hoofd: is het ze gelukt?
20/38
Stevige stappers aan en gaan: waarom wandelen zo goed voor je is
19/38
Geen grap: waarom je eens wat vaker zou moeten lachen
18/38
Rust in je hoofd: onze redactieleden willen het en krijgen tips
17/38
Waarom iedereen (ja, ook jij) baat heeft bij mindfulness
16/38
Relax, just do it: dit is de ultieme ontspanningsoefening
15/38
Nu volhouden die voornemens: onze redactie krijgt tips van de expert
14/38
Met deze tips motiveer je jezelf om (weer) te gaan sporten
13/38
Dit hemelse chocoladetaartje met oreo eet je zonder schuldgevoel
12/38
Chantal komt kijken: houdt de redactie haar goede eetvoornemens vol?
11/38
Met deze gezonde tussendoortjes red je het wel tot het diner
10/38
In nog geen kwartier zet jij deze gezonde pasta met roomkaas op tafel
9/38
Ups en downs: zo gaat het met de goede voornemens van de redactie
8/38
O nee, blue monday: zo motiveer je jezelf als je een rotdag hebt
7/38
Appeltje-eitje: lunch met deze makkelijke ei-wrap met ham en kaas
6/38
Voorbereiding is alles: de doelen van de redactie onder de loep
5/38
Waarom je je ontbijt beter niet kunt overslaan
4/38
Heerlijk gezond: bananenpannenkoekjes met frambozenyoghurt
3/38
We zijn los. Aan de slag met die goede voornemens!
2/38
Dit zijn de goede voornemens van Chantal en de redactie van &C
1/38

Afvallen zonder te sporten, dat klinkt als likken aan je elleboog: onmogelijk. Hoe blij ben je als we je vertellen dat het wel kan?

12-3-2019 09:00
Beeld: Getty Images

Laten we eerlijk zijn: sommige mensen zijn gewoon niet gemaakt om te sporten. Ze struikelen nog als de loopband stilstaat, snappen de ballen van al die apparaten en gaan tijdens de zumbales rechts waar de rest links gaat. Wat doe je dan om toch in vorm te blijven? Een van deze activiteiten.

Winkelen
Met stappen zetten verbrand je calorieën, of je dat nu op de loopband of in de winkelstraat doet. Volgens WW verbrand je met (stevig) wandelen 8 calorieën per minuut. Dat zijn – katsjing – 480 calorieën per uur. Tel daar het sjouwen van je buit bij op en je hebt er een complete work-out opzitten.

Slapen
Say what? Ja, je leest het goed. Om ervoor te zorgen dat je hart blijft kloppen, is je lichaam hard aan het werk tijdens het niks doen. En dat slurpt energie aka calorieën. Met een nachtje in dromenland verbrand je bij een gewicht van 75 kilo zo’n 566 calorieën. Dat zijn twee kroketten, een halve pizza of 100 gram naturelchips. Wij kruipen even onder de wol, brb.

Stofzuigen
Oké, slapen is leuker, maar dat je überhaupt calorieën verbrandt met het huishouden, maakt het wellicht wat draaglijker. Ben je een uur bezig met stofzuigen (god, wat zouden we jouw huis graag zien) dan verbrand je 250 calorieën. En wat te denken van alle lunges en squads die je (ongemerkt) doet? Bel die schoonmaker maar af, voortaan doe je het zelf.

Huilen
Een potje brullen lucht niet alleen op, je verliest ook nog eens gewicht. Goed, veel is het niet, namelijk 1,3 calorie per minuut, maar laten we het van de positieve kant bekijken: na The Notebook ben je 160 calorieën kwijt. Op repeat dan maar?

Lachen
Met een kwartiertje lachen verbrand je 50 calorieën. Na een avondje cabaret loop je dus 200 calorieën lichter naar buiten – mits je die bak popcorn hebt kunnen weerstaan, natuurlijk. En je traint ook nog eens je buikspieren. Rest ons de vraag: hoeveel verbrand je als je moet huilen van het lachen?

Seks
De leukste hebben we voor het laatst bewaard. Gemiddeld duurt een potje vozen een halfuur. Daarmee verbrand je zo’n 60 tot 100 calorieën, afhankelijk van hoeveel je eh, doet. Liever lui dan moe? Zorg dan in elk geval dat je tot een hoogtepunt komt, dat alleen zijn al zo’n 112 calorieën.

Volg je ons?
&C en WW zorgen er samen voor dat iedereen zijn of haar gezonde doelstellingen van dit jaar kan halen. Wat is jouw reden om gezonder te leven? Wil je meer tijd voor jezelf? Meer bewegen? Een beter mindset? Afvallen? In de &C-reeks kun je de komende tijd zien hoe het ons vergaat. Volg ons wekelijks via de site en op de socials. Wie gaat er goed en wie gaat er op haar waffel? Hoe pakken we het aan? Wat zijn onze valkuilen? Wil jij er net als &C aan werken om gezonde gewoonten te creëren met behulp van WW? Kijk dan hier en deel jouw doelstellingen via #MyWhy.

Meer van dit soort artikelen lezen? Klik dan hier.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.