Psyche
Relax, just do it: dit is de ultieme ontspanningsoefening
Health & Sport
Onze redactie wil fit worden en werkt daar hard voor (meestal dan)
Health & Sport
Ups en downs: zo gaat het met de goede voornemens van de redactie
Health & Sport
Aan het trainen geslagen? Waarom je je rug niet moet overslaan
Health & Sport
Kun je niet slapen? Met deze tips ben je in no time in dromenland
Health & Sport
Hallo, sixpack! Met deze oefeningen is dat wasbordje binnen handbereik
Health & Sport
De finish is bereikt: hoe fit is onze redactie na 4 weken ploeteren?
Health & Sport
Dit kun je het beste eten voor en na het sporten
Health & Sport
Is onze redactie al fitter? Chantal komt kijken én doet het even voor
Health & Sport
Stevige stappers aan en gaan: waarom wandelen zo goed voor je is
Health & Sport
Waarom je je ontbijt beter niet kunt overslaan
Health & Sport
Hé, Arnold! Op deze manier haal je alles uit je work-out
Health & Sport
Oh, what a night: zo kom je de dag door als je weinig geslapen hebt
Psyche
Rust in je hoofd: onze redactieleden willen het en krijgen tips
Psyche
O nee, blue monday: zo motiveer je jezelf als je een rotdag hebt
Psyche
Moet je horen: hoe je kunt ontspannen door je zintuigen te gebruiken
Health & Sport
Zet je beste beentje voor: zo train je makkelijk en snel je benen
Health & Sport
Dit hemelse chocoladetaartje met oreo eet je zonder schuldgevoel
Health & Sport
Geen tijd én geen gewichten? Op deze manier train je toch je armen
Health & Sport
Met deze gezonde tussendoortjes red je het wel tot het diner
Psyche
De dag écht goed beginnen? Dat doe je zo
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Dorst, hoofdpijn, duizelig? Zo kom je zo snel mogelijk van je kater af
Health & Sport

Dorst, hoofdpijn, duizelig? Zo kom je zo snel mogelijk van je kater af

Bekijk meer
(26/39)
De finish is bereikt: hoe fit is onze redactie na 4 weken ploeteren?
39/39
Dit kun je het beste eten voor en na het sporten
38/39
Aan het trainen geslagen? Waarom je je rug niet moet overslaan
37/39
Is onze redactie al fitter? Chantal komt kijken én doet het even voor
36/39
Hé, Arnold! Op deze manier haal je alles uit je work-out
35/39
Geen tijd én geen gewichten? Op deze manier train je toch je armen
34/39
Onze redactie wil fit worden en werkt daar hard voor (meestal dan)
33/39
Hallo, sixpack! Met deze oefeningen is dat wasbordje binnen handbereik
32/39
Kun je niet slapen? Met deze tips ben je in no time in dromenland
31/39
Van die bank af: onze redactieleden willen fit worden en krijgen tips
30/39
Hekel aan sporten? Met deze activiteiten verbrand je óók calorieën
29/39
Zet je beste beentje voor: zo train je makkelijk en snel je benen
28/39
Kom maar op, toekomst: zo houdt de redactie voortaan rust in haar bol
27/39
Dorst, hoofdpijn, duizelig? Zo kom je zo snel mogelijk van je kater af
26/39
De dag écht goed beginnen? Dat doe je zo
25/39
Chantal test de redactie: hoe goed kunnen ze ‘nee’ zeggen?
24/39
Oh, what a night: zo kom je de dag door als je weinig geslapen hebt
23/39
Moet je horen: hoe je kunt ontspannen door je zintuigen te gebruiken
22/39
Onze redactieleden wilden rust in hun hoofd: is het ze gelukt?
21/39
Stevige stappers aan en gaan: waarom wandelen zo goed voor je is
20/39
Geen grap: waarom je eens wat vaker zou moeten lachen
19/39
Rust in je hoofd: onze redactieleden willen het en krijgen tips
18/39
Waarom iedereen (ja, ook jij) baat heeft bij mindfulness
17/39
Relax, just do it: dit is de ultieme ontspanningsoefening
16/39
Nu volhouden die voornemens: onze redactie krijgt tips van de expert
15/39
Met deze tips motiveer je jezelf om (weer) te gaan sporten
14/39
Dit hemelse chocoladetaartje met oreo eet je zonder schuldgevoel
13/39
Hard werken dat ontspannen: zo vergaat het onze redactieleden
12/39
Chantal komt kijken: houdt de redactie haar goede eetvoornemens vol?
11/39
Met deze gezonde tussendoortjes red je het wel tot het diner
10/39
In nog geen kwartier zet jij deze gezonde pasta met roomkaas op tafel
9/39
Ups en downs: zo gaat het met de goede voornemens van de redactie
8/39
O nee, blue monday: zo motiveer je jezelf als je een rotdag hebt
7/39
Appeltje-eitje: lunch met deze makkelijke ei-wrap met ham en kaas
6/39
Voorbereiding is alles: de doelen van de redactie onder de loep
5/39
Waarom je je ontbijt beter niet kunt overslaan
4/39
Heerlijk gezond: bananenpannenkoekjes met frambozenyoghurt
3/39
We zijn los. Aan de slag met die goede voornemens!
2/39
Dit zijn de goede voornemens van Chantal en de redactie van &C
1/39

Goedemorgen! Of moeten we inmiddels middag zeggen? Hoe dan ook, hoogste tijd om die afschuwelijke kater te verslaan en jou weer een beetje tot leven te wekken.

06-3-2019 09:00
Beeld: Getty Images

Ik. Drink. Nooit. Meer. Hoe vaak heb jij het gedacht toen je weer eens zwetend en met hoofdpijn wakker werd, niet in staat je dekbed van je af te slaan, overal pijn, snakkend naar water?

Droge boel
Voordat we vertellen wat je tegen deze hel genaamd kater kunt doen, eerst de vraag: wat ís een kater nu precies? Je hoeft niet gestudeerd te hebben om te weten dat-ie volgt op een avondje alcohol. Hoe lekker die gin-tonics en amaretto-cola’s ook waren, de gevolgen zijn minder fraai: alcohol stimuleert vochtafdrijving, waardoor je lichaam uitdroogt. Tel daar de giftige stof aceetaldehyde bij op die vrijkomt bij de afbraak van alcohol en je lichaam is flink van het padje. Tijd om ‘t weer de juiste richting op te sturen. Carnavallers in het bijzonder, letten jullie op?

Vocht gezocht
We kúnnen nu zeggen dat je gisteravond tussen alle shotjes door water had moeten drinken. Maar omdat we niet willen klinken als je moeder, doen we dat niet. Wat we wel zeggen: vul dat vochttekort als de donder weer aan. Drinken dus. Water, vruchtensap voor de vitamine C, sportdrankjes, kokoswater: wat het dichtst bij je in de buurt ligt. Ben je misselijk, dan is gemberthee jouw cup of eh, tea. Heb je de kracht om het knopje van de blender in te drukken, klok dan deze smoothie van WW met komkommer en gember naar binnen.

Tijd voor ontbijt
O, wat zou je nu graag dat overgebleven restje shoarma van vannacht uit de prullenbak willen vissen. Of op z’n minst een pizza in de oven willen schuiven. Doe het niet. Vet eten is uit den boze, je lever heeft het al druk genoeg met het afbreken van de alcohol. Neem in plaats daarvan vers fruit, verse groenten of een volkorenbroodje met een eitje, aldus WW. Moet je er niet aan dénken in de keuken te staan? Daar is thuisbezorgd voor uitgevonden.

Stil maar, pijn
Het vocht is weer aangevuld, je maag vol, nu nog van die ellendige hoofdpijn af. Doe daarvoor niet te moeilijk met wondermiddeltjes, neem gewoon een pijnstiller (of twee). Vooráf heeft dat geen zin, aldus toxicoloog Frans Russel van het Radboudumc tegen De Telegraaf. ‘Pijnstillers als paracetamol zijn binnen enkele uren al voor de helft afgebroken. Als je dit voor het drinken slikt, kan ik me niet voorstellen dat dit enig effect heeft. Hetzelfde geldt voor het innemen voordat je gaat slapen. Zodra je wakker wordt, is de werkzaamheid al zo goed als uitgewerkt. Bovendien belast je je lever extra met paracetamol. Niet verstandig, dus.’

Op je plaats, rust
Intussen zijn we een halve ochtend en flink wat inspanning verder, tijd voor rust. Kruip weer onder de wol en zet vooral geen wekker. Laat je lichaam maar aangeven wanneer het weer zin heeft. Word je moedeloos van in bed liggen? Ga naar het bos. De frisse lucht en de beweging doen je goed. Dat je nu even geen persoonlijk record behaalt, nemen we je niet kwalijk.

Fish & chips
Kom je op de terugweg langs een supermarkt? Zet je zonnebril op in de hoop dat niemand je herkent en sjees langs de visafdeling voor een moot zalm en peultjes. De visolie helpt alcohol af te breken en peulvruchten zijn een gezonde bron van koolhydraten. En nu je er toch bent: gris ook een zak chips mee. Soms moet je een beetje lief zijn voor jezelf.

Volg je ons?
&C en WW zorgen er samen voor dat iedereen zijn of haar gezonde doelstellingen van dit jaar kan halen. Wat is jouw reden om gezonder te leven? Wil je meer tijd voor jezelf? Meer bewegen? Een beter mindset? Afvallen? In de &C-reeks kun je de komende tijd zien hoe het ons vergaat. Volg ons wekelijks via de site en op de socials. Wie gaat er goed en wie gaat er op haar waffel? Hoe pakken we het aan? Wat zijn onze valkuilen? Wil jij er net als &C aan werken om gezonde gewoonten te creëren met behulp van WW? Kijk dan hier en deel jouw doelstellingen via #MyWhy. 

Meer van dit soort artikelen lezen? Klik dan hier.

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.