People
Griepje? Je snot vertelt je hoe ziek je bent
Carrière & Geld
5 dingen die je nooit moet opgeven in een relatie
Carrière & Geld
Dit zijn de drie beha fouten die we allemaal maken
People
Dertigers opgelet! Je bent eigenlijk nog piepjong
People
Dit zijn jouw meest gestreamde Spotify-nummers in 2017
Travel
De KLM Werelddeal Weken liggen op de loer
Carrière & Geld
Hier scoor je de meeste Happn dates in Nederland
Carrière & Geld
Hebben: Adidas met ingebouwde OV-chipkaart
People
Wat is er in godsnaam aan de hand tussen Sarah Jessica Parker en Kim Cattrall?
People
Dit bepaalt of je links- of rechtshandig bent
People
Tiff de Barbie is een typische millennial moeder
Carrière & Geld
Van een kopje thee word je creatiever
Health & Sport
Zoveel uur geslapen? Dat geldt voor je lichaam als geen slaap
Carrière & Geld
We ruilen massaal Facebook in voor deze twee apps
People
Met deze tracker raak je je vrienden nooit meer kwijt op een festival
People
8 onbegrijpelijke termen uit het kantooralfabet uitgelegd
People
Kasteel kopen? Voor 12 euro is dit pareltje in Frankrijk de jouwe
People
Dit ben jij waard op Instagram
Carrière & Geld
Zet dit Utrechtse festival in je agenda

Fashion
Waarom Meghan Markle altijd te grote schoenen draagt
People
Er is een Legally Blonde deel 3 onderweg
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Dit doet één uur op social media per dag met je slaap
People

Dit doet één uur op social media per dag met je slaap

We zijn allemaal dondersgoed op de hoogte van het feit dat verschillende wetenschappers woestwild worden van het feit dat we 's avonds met onze laptops en smartphones onder de wol kruipen. Want: slecht voor je slaap. Maar niet alleen deze late uurtjes op je telefoon of laptop gaan aan de haal met je nachtrust, zo blijkt uit een nieuw onderzoek. 

28-1-2018 21:00
Getty Images

Wat nou 'rust'?
Elke telefoon- of laptopbaas kent de klappen van de zweep: het is je beste vriend. Als je na een lange dag werken jezelf trakteert op een bingewatch sessie op Netflix, of Instagrammen dan wil je vooral met rust gelaten worden. Maar laat vooral die 'rust' nou juist het probleem zijn. Want ook al zit je maar één uur per dag met je neus in je laptopscherm of smartphone, dat heeft al een grote invloed op je nachtrust.

Het onderzoek
Een nieuwe studie, gepubliceerd in het blad Acta Paediatrica, heeft de data van ruim 5242 Canadese studenten onder de loep genomen in de leeftijd van 11-20 jaar. Deze studenten waren onderdeel van het Ontario Student Drug Use and Health Survey. Maar naast het drugsgebruik, zijn er ook andere belangrijke problemen (en oorzaken ervan) aan het licht gekomen. Onderzoekers hebben met name de slaapduur en het slaapritme van de studenten onder de loep genomen. Zo heeft een kind van 11-13 jaar rond de 11 uur slaap nodig, een kind van 14-17 jaar rond de 10 uur en achttienjarigen of ouder hebben rond de 7 tot 9 uur per nacht nodig. Deze uren werden vergeleken met het sociale media gebruik per leeftijdscategorie.

Horrornacht
Wat bleek? Het gebruik van sociale media, zoals Facebook, Instagram, SnapChat en WhatsApp, gedurende één uur per dag had een grote invloed op hoeveel slaap de studenten kregen. Slechts 36.4 procent van de studenten kwamen aan hun benodigde slaapuren toe, dat betekent dat de overige 63.6 procent minder heeft geslapen dan ze zouden moeten. Drie kwart van de studenten (73,4 procent) van de studenten gaf in het onderzoek aan dat ze gemiddeld ten minste één uur per dag sociale media gebruiken, last hadden van de consequenties: een slechte nachtrust of zelfs plafonddienst. 

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »

we love cookies

Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.