
Body & Mind
Nog steeds niet gestopt met paffen? Probeer deze methode, zeggen onderzoekers

Gepubliceerd op
21 januari 2025 om 10:00
Bron / Fotografie
beeld Freepik
Gepubliceerd op
21 januari 2025 om 10:00
Bron / Fotografie
beeld Freepik
Je hebt Stoptober, goede voornemens én de wetenschap dat een sigaret twintig minuten van je leven kost (om nog maar stil te houden over alle andere gezondheidsrisico's), en toch: het lukt je niet om te stoppen met roken. Maar dan heb je deze methode nog niet geprobeerd.
Uit recent Amerikaans onderzoek komt er namelijk een methode naar voren die stoppen met roken makkelijker zou maken. Het klinkt bijna te simpel, maar komt-ie: de sleutel tot succes zijn financiële beloningen. Da's een makkie Weet je nog hoe je vroeger heitje voor karweitje deed en prima de schuur van je buurman opruimde voor vijftig cent? Da's blijkbaar precies wat rokers nodig hebben. Maar dan met een betaling voor het niet roken – en graag een iets grotere financiële beloning. Volgens de onderzoekers maken deze financiële stimulansen het gemakkelijker om van sigaretten af te blijven.
Gevalletje omkopen dus? Niet helemaal, benadrukt Jamie Hartmann-Boyce, mede-auteur van het onderzoek. Ze legt uit dat deze aanpak inspeelt op het beloningssysteem in de hersenen, die een belangrijke rol speelt bij een nicotineverslaving. 'Veel deelnemers aan deze studies hadden al meerdere stoppogingen achter de rug en wilden graag stoppen, maar konden het niet', vertelt Hartmann-Boyce. 'Deze aanpak hielp hen wel.'
Lees ook: Over de helft: dit gebeurt er met je lichaam als je een maand niet drinkt
Trek 'm door Je zou misschien denken dat zodra de financiële beloningen stoppen, de rokers gewoon weer aan de gang gaan. Er is niets wat ze dan nog tegenhoudt. Maar dat is nog een gunstige uitkomst van het onderzoek: de positieve effecten van deze methode blijven bestaan, óók als de betaling gestopt is. De onderzoekers zijn erachter gekomen dat geld kennelijk helpt om die eerste stopfase door te komen. Als rokers daar doorheen – en dus gestopt – zijn, blijkt het makkelijker om dat vol te houden.
Kassa Deze bevindingen blijken zo duidelijk dat de Amerikaanse staat Californië via de zorgverzekering een financiële prikkel biedt aan mensen die willen stoppen met verslavende middelen. Ook veertien andere staten zijn overtuigd. Of Nederland er iets mee gaat doen weten we niet, maar even eerlijk: dit kun je makkelijk zelf.
Lees ook: Hoe hou je je wandelvoornemens wél vol? Masja gaat viral met haar wandelvideo's en geeft tips
Laat je partner of beste vriend(in) dagelijks een klein bedrag naar je overmaken (waarvan je hen later weer mee uiteten neemt), of bedenk zelf een financiële beloning tussen jou en je spaarrekening. Het is 2025; het is hoogtijd om te eindelijk te stoppen met paffen. Onze support heb je.
delen

Redactie
@andcgramHet komt wellicht niet als een gigantische schok, maar de &C-redactie bestaat voornamelijk uit vrouwen. De een heeft een kind, de ander een plant, maar allemaal hebben ze een koffieverslaving. Oh, en ze dragen heus weleens wat anders dan pastel.