Met deze vijf tips van Arie Boomsma voel je je heel de dag opgeladen

Ademhalen Meditatiemeiden onder ons zijn vast bekend met het belang van een gecontroleerde ademhaling. Ook Arie Boomsma is hier fan van. Door een beheerste ademhaling heb je geen twee bakken koffie nodig om nieuwe energie op te wekken. Zo doe je dat: maak je ademhalingen korter voor een concentratieboost en adem langer uit om je rust te vinden.

Dagelijkse dingen Beweging zit in de kleinste dagelijkse handelingen: zitten en opstaan, veters strikken, boodschappen tillen, traplopen, en ga maar door. Het wordt nog effectiever als je deze handelingen een paar keer herhaalt. De rare blikken van collega’s zijn het allemaal waard als jij binnenkort de fitste persoon van de werkvloer bent.

Beeld Google Pixel

Slaapritme Het is heel verleidelijk om nog een extra aflevering van je favo serie te kijken. Hoe fijn je ook slaapt nu je weet dat het hoofdpersonage voor jouw favoriete lover heeft gekozen, het verpest wel je slaapritme. En slapen is opladen volgens Arie en werkt het best als er een vast ritme in zit.

Stomme stoel We zitten als westerse samenleving gemiddeld 8 uur per dag. Dit is niet alleen slecht voor je beweging maar ook voor je houding. Je kont en je stoel kunnen echt wel af en toe zonder elkaar. Sta daarom regelmatig even op. En nu je toch staat, kun je net zo goed een paar extra squats doen.

Thuis trainen Geen zin hebben om weg te gaan, is tegenwoordig geen excuus meer om niet te trainen. Een yogamat heb je zo in huis en een leuke YouTube work-out video heb je zo gevonden. Waar is het excuus? Dat dachten wij al.

Arie Boomsma is ambassadeur van de nieuwe Google Pixel Tablet. Die bewaar je op zijn eigen docking station, waardoor hij altijd opgeladen is. En dankzij deze tips jij ook.