Doe maar een enkeltje Verweggistan: met deze 7 tips zijn lange vluchten goed te doen

1. Kies bewust voor een dag- of nachtvlucht We hebben al snel de neiging om voor de goedkoopste optie te kiezen, maar op een bestemming aankomen en vervolgens gevloerd worden door een jetlag is ook zonde van je geld. Bedenk dus goed of je een dag- of nachtvlucht wil. Steek je de Atlantische Oceaan over, dan is het over het algemeen prettig om ergens tegen de avond aan te komen. Je kunt dan iets gaan eten en daarna meteen gaan slapen, waarna je hopelijk in het ritme zit. Vlieg je de andere kant op, dan komt een nachtvlucht vaak beter uit.  Lees ook: Auf nach Berlin: vertrekdatum eerste nachttrein tussen Amsterdam en Berlijn is bekend 2. Pak je handbagage slim in Als je lang in de lucht zit, is het wel zo fijn om je af en toe even op te kunnen frissen. Gooi daarom niet alleen die ruimbagage vol reinigers, crèmes en deodorant, maar zorg dat je ook in het toestel iets bij de hand hebt. Scheelt je straks weer wat kreukels in je gezicht als je het vliegtuig uitrolt. 3. Ga van tevoren nog even sporten Toegegeven, hier moet je wel zin in hebben. Zelf spenderen wij de uren voorafgaand aan een vlucht doorgaans aan stressen over of we wel alles bij ons hebben, maar heb jij wél wat tijd over, dan is sporten een goede tip. Niet alleen word je hierdoor minder snel stijf in het vliegtuig, je bent ook je overtollige energie kwijt en knijpt 'm er daardoor sneller tussenuit naar dromenland. Precies wat we willen. 4. Maak af en toe een ommetje Eenmaal in het vliegtuig blijft beweging belangrijk. Loop je regelmatig even heen en weer door het gangpad, dan blijf je je bloedsomloop stimuleren. Ook in je stoel kun je stijfheid tegengaan, bijvoorbeeld met oefeningen als rondjes draaien met je enkels, afwisselend je tenen en hielen optillen, je knieën tegen je borst te drukken of een nekrol. Kijk jou eens soepeltjes het vliegtuig uit huppelen straks.  5. Blijf veel drinken Wellicht een open deur, maar wel heel relevant. Hoog in de lucht droog je snel uit, dus blijf voldoende water drinken. Nog beter is het om koffie en alcohol te vermijden, maar hey, soms heb je dat even nodig. We don't judge.  6. Pas de tijd alvast aan Alsnog bang voor een monster van een jetlag? Tip: pas de tijd op je telefoon en andere apparaten in het vliegtuig alvast aan naar de tijd van bestemming. Zo raak je de Nederlandse tijd zo snel mogelijk kwijt en kom je – hopelijk zonder al te veel moeite – in je nieuwe ritme.  Lees ook: Laars, kasteel of boomhut: 7 bijzondere B&B's voor op je bucketlist 7. Kies voor meer comfort Misschien nog wel de beste tip van allemaal: verwen jezelf, als je met KLM vliegt tenminste, met een Premium Comfort-stoel. Voor deze spiksplinternieuwe tussenklasse betaal je iets meer dan voor Economy en een stuk minder dan voor Business Class, terwijl je er een hele hoop comfort bij krijgt. Denk onder andere aan een ruimere stoel, meer beenruimte, meer privacy, een luxer menu en een zacht hoofdkussen. &C's lifestyleredacteur Anne mocht de Premium Comfort-klasse recent uitproberen op een vlucht naar New York en was meteen fan. 'Op elk vlak merkte je verschil: álles was comfortabeler. Er was geen normale koptelefoon, maar een noise-cancelling variant. Er was geen dunne fleecedeken zoals je gewend bent, maar een dikker exemplaar mét een fijn hoofdkussen. Er was geen standaard menu, maar een luxere versie met meer wijnopties, en zo kan ik nog wel even doorgaan. Ik heb zelfs met een espresso martini geproost. In een vliegtuig. Echt. Oké, het kost je iets meer (om een idee te krijgen: als Economy qua prijs 1 is en Business Class 4, dan is Premium Comfort 2), maar dan heb je ook écht wat. Of eigenlijk heb je juist iets niet: een joekel van een jetlag. En heb je alsnog last van een snurkende buurman en een bomvolle blaas? Dan heb je in ieder geval de ruimte om over hem heen te stappen.'